24.01.2014 - Terceiro dia completo de dieta Dukan

Hoje é o terceiro dia completo de dieta Dukan.

O que posso dizer:
- estou me sentindo bem, passei pouca ou quase nada de fome.
- sinto falta de frutas e doces, para isto estou usando o iogurte desnatado com clight, adorei colocar no freezer parece sorvete.

Já fiz uma receita de pão de microondas e panini, ambos bem gostosos e muito fáceis de fazer.

Na foto,  o meu jantar um panini.
1 ovo
2 colheres (sopa) de requeijão Light
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de chá de fermento químico
Bate com garfo o ovo e va acrescentando os demais ingredientes até o fermento.
Leve ao microondas por 3 minutos potência alta.
Você pode cortar ao meio e rechear com queijo minas e peito de peru. Se quiser,  pode levar ao grill ou torradeira.

De todas as dietas que já fiz, esta está sendo a mais interessante e até agora sem muitos sofrimentos.

Espero colher bons resultados!